Comment passer outre la déprime hivernale ?

Ça y est, nous y sommes, les jours raccourcissent de plus en plus et la grisaille vient s’installer partout en France. Cette période au niveau psychologique est un véritable problème. En effet, l’esprit humain fonctionne sur un système circadien. Concrètement, cela veut donc dire que le soleil et sa présence importante ont un effet sur notre psyché. En clair, plus l’on voit le soleil, plus nous nous sentons bien, quoi qu’il arrive. Cependant, pendant l’hiver, le soleil est nettement moins présent, par conséquent, il n’est pas rare que l’esprit se teigne de gris assez fortement. Ce n’est pas grave en soi, mais il est donc important de protéger son état de santé psychologique pendant cette période. Aujourd’hui, nous avons décidé de vous aider à protéger votre psyché pendant cette période si complexe à vivre pour certains. 

Le CBD : une solution de taille 

Pour commencer, nous allons vous parler de l’un des produits les plus prisés à l’heure actuelle : le cbd. Pour faire simple, il s’agit simplement de l’une des meilleures solutions que l’on puisse vous proposer aujourd’hui. En effet, le CBD est un agent actif très important sur le cerveau qui agit en profondeur sur le système endocannabinoïde. Avant de rentrer dans les détails, il va être important, cependant, de faire un petit point sur le CBD. Donc, le CBD n’est pas une drogue puisqu’il ne contient que 0,2 % de THC. Oui, cette molécule provient du cannabis, cependant, ce n’est pas celle qui est responsable des effets psychotropes de celui-ci. Concrètement donc, vous pouvez tout à fait consommer du CBD sans le moindre problème d’addictions ou de dépendance quelconque. Non, le CBD n’est pas addictif et il peut être consommé sans le moindre problème. C’est aussi pour cela qu’il fut légalisé très récemment. 

Dans le traitement de la psyché et de la bonne santé du cerveau, le CBD peut jouer un rôle très important. En effet, le CBD grâce à ses nombreux effets, peut vraiment vous aider à passer outre la déprime hivernale, il est d’ailleurs recommandé par un grand nombre de médecins spécialisés et de psychologues. Pour faire simple, cette molécule va détendre votre esprit et va l’aider à combattre activement le stress, les angoisses et la déprime passagère. Bien sûr, si vous souhaitez en prendre, nous vous conseillons fortement de prendre rendez-vous, dans un premier temps, avec votre psychiatre, votre psychologue ou simplement votre médecin généraliste. Car oui, bien que cela soit un produit purement naturel, il peut y avoir des contrindications importantes qu’il ne faut pas oublier. Au-delà de cela, après une petite cure de CBD, vous serez passé outre cette petite déprime passagère qui n’est pas réservée qu’aux personnes souffrant déjà de déprimes. Pour rappel, tout le monde peut souffrir d’une petite déprime hivernale, il ne faut pas l’oublier. 

Maintenez une activité physique régulière 

Avec l’hiver qui arrive, il est normal d’avoir envie de se cloîtrer chez soi au chaud. Cependant, c’est aussi pour cela que les personnes se sentent déprimés ou autre. En effet, pendant cette période, les activités sportives cessent instantanément et les personnes ont tendance à ne plus sortir pour faire du sport. Bien évidemment, inutile de dire que le sport est absolument nécessaire au corps et à l’esprit pour se sentir mieux. Pendant l’hiver, si vous voulez passer outre votre déprime, n’hésitez pas et continuez votre activité sportive. Bien sûr, si vous voulez éviter de devoir sortir dans le froid, vous pouvez tout à fait choisir de faire vos exercices à la maison. Quoi qu’il en soit, nous vous recommandons fortement de faire du sport pendant cette période, car cela pourrait largement vous aider à vous dépenser et à garder un bon état de santé mentale, cela est très important, voire capital. 

L’alimentation toujours au centre des débats 

Bien évidemment, la santé mentale est indissociable de l’alimentation. Pendant l’hiver, nous avons tous tendance à manger plus lourdement, c’est tout à fait normal. En effet, c’est un réflexe classique qui date de nos ancêtres qui avaient besoin de protéines importantes pour l’hiver et pour ne pas succomber au froid. De nos jours, le froid ne tue plus dans les maisons et il est donc important de ne pas changer son alimentation pendant cette période même si l’envie se fait ressentir. Attention, nous ne parlons pas ici de vous restreindre à proprement parler, non. Ce que nous vous disons en revanche, c’est de ne pas abuser des gros repas trop lourds, trop gras ou trop salés. Comprenez bien qu’il est important de maintenir une alimentation équilibrée. L’apport de protéines et de nutriments est très important, voire capital pour le corps et l’esprit. Plus vous mangerez bien, plus votre cerveau sera en bon état et vous passerez outre cette déprime hivernale qui peut gêner la vie. 

Des médicaments ? 

Pour conclure cet article, il est aussi possible de faire appel à des médicaments génériques ou homéopathiques pour l’hiver. En effet, pendant l’hiver, le système immunitaire est mis à rude épreuve. Par conséquent, le corps est plus faible et il est donc très important d’en prendre soin. Si le corps est faible, l’esprit le ressent encore plus et il sera aussi plus faible, petit à petit. Dans ce cas précis, nous vous conseillons donc de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant ou avec un pharmacien pour que ceux-ci puissent vous donner des solutions précises pour que vous puissiez passer outre ces petits désagréments. Bien évidemment, nous ne vous conseillons pas la prise d’antidépresseurs. En effet, ces médicaments sont réservés aux personnes qui souffrent d’angoisses importantes ou d’une dépression. Ces médicaments ne vous aideront d’ailleurs pas du tout à passer outre la déprime hivernale, car celle-ci n’agît pas sur les mêmes récepteurs que la dépression classique. Elle n’a d’ailleurs, pas les mêmes causes. En clair, les médecins vous donneront certainement de l’homéopathie ou des médicaments à base de plantes qui apaiseront votre esprit et vous permettront d’être plus serein, quoi qu’il puisse arriver. Cela peut littéralement vous aider, attention toutefois aux effets secondaires et aux contrindications possibles.

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