Profiter de bonnes nuits réparatrices est fondamental, non seulement pour avoir de l’énergie au quotidien, mais aussi pour être en bonne santé, aussi bien physique que mentale. Or, ce qui est une formalité pour certains est un but semblant inatteignable pour d’autres, qui peinent à trouver le sommeil ou simplement à bien dormir. Ce sont ainsi plus d’une personne sur trois (36 %) qui déclarent souffrir de troubles du sommeil en France. Les causes de ces derniers sont multiples, comme le stress, les habitudes de vie modernes, les douleurs chroniques ou d’effort. Et bien sûr, toutes les pathologies qui entravent toute forme de repos. Les remèdes auxquels on prête une action favorable sur le sommeil sont également nombreux, et il peut être difficile de faire son choix pour trouver celui ou ceux qui nous correspondent.
Parmi ceux-ci, le CBD est de plus en plus utilisé pour favoriser le sommeil et le rendre plus réparateur, grâce à son action sur le système endocannabinoïde, le système nerveux et les hormones du stress. Nos conseils pour le consommer à cet effet dans la suite de cet article.
L’huile cbd 10% : naturelle, facile à doser et à consommer.
Le CBD se présente sous plusieurs formes, de la fleur à l’huile cbd 10% ou plus, en passant par la résine et les confiseries qui en contiennent… Notre conseil, si vous voulez essayer, jetez votre dévolu sur une huile CBD 10%, et ce, pour plusieurs raisons :
- l’huile CBD est, avec la fleur, entièrement naturelle ;
- elle contient en plus de son principe actif, le cannabidiol, toutes les bonnes choses contenues dans le chanvre, à commencer par des terpènes, des acides gras oméga-3 et oméga-6, de la vitamine E, ou encore de nombreux minéraux ;
- elle est commode à doser grâce au dosage précis de cbd contenu dans chaque flacon, on trouve en effet de l’huile cbd 10% sur le marché, mais également dans des niveaux de concentration allant de cinq à trente pour cent ;
- elle est aussi très simple à consommer, telle quelle ou mélangée à des aliments ou des boissons.
Nos conseils pour consommer votre huile CBD avant de dormir
Comme nous l’avons dit plus haut, il est possible de consommer l’huile cbd de plusieurs façons, en l’ingérant, ou par application cutanée. Mais, cette dernière utilisation n’est pas adaptée pour faciliter le sommeil, on l’emploiera plutôt pour traiter des problèmes de peau comme l’acné et le psoriasis, ou encore pour traiter des douleurs et des inflammations locales.
De fait, il vous faudra l’ingérer, soit en faisant fondre une ou plusieurs gouttes d’huile de cbd sous votre langue, soit en l’incorporant à un plat ou une boisson.
Si vous optez pour la voie sublinguale, prenez votre huile cbd 10% une heure avant de dormir, en l’accompagnant d’un verre d’eau, car cela procure une légère sensation d’assèchement dans la bouche. Ajoutons au passage que désormais des huiles de cbd aromatisées sont proposées par certains vendeurs. Enfin, si vous choisissez d’incorporer votre huile dans un plat, comptez entre une et deux heures avant d’aller vous coucher.